» More Orienteering News at the World of O frontpage
Potenziament-O (strenghtening for orienteering)
Ci siamo: ancora un allenamento (il lungo lento previsto per domani) ed inizierà la settimana di scarico che completerà il secondo mesociclo di preparazione di base.Gli allenamenti di questo periodo, come già accennato precedentemente, sono stati improntati sulla quantità: fondo medio, lenti collinari, ripetute lunghe, tanti allenamenti aerobici e, ultimo…
Read story | Main page
ma non ultimo, il potenziamento generale.In attesa di preparare una tesina a riguardo, ecco alcune foto e note di esercizi che nel corso degli anni si sono dimostrati utili e funzionali alla mia preparazione invernale per lorienteering.Personalmente sono arrivato a scegliere questi esercizi piuttosto che altri anche per alcuni problemi alla zona lombare e per prevenzione di infortuni a cui ero stato soggetto nei primi anni di pratica sportiva; ormai sono diventati una routine collaudata nei primi mesi di preparazione, mentre successivamente (da fine Gennaio) saranno integrati da forza a carico naturale in salita, con esercizi e ripetute di cui…
Most popular from Alessio Tenani
Raduno tecnico - 1a parte - 2006-00-00 08:00:00
Tecnica di corsa e di orienteering - 2006-00-00 08:00:00
Ripetute in pineta - Pinewood training - 2006-00-00 08:00:00
Training camp "Pol.Masi & friends" - 2006-00-00 08:00:00
Gara podistica Gaggio Montano - 2006-00-00 08:00:00
Long and tough orienteering training - 2006-00-00 08:00:00
Sezione gare 2006 - 2006-00-00 08:00:00
Most read from Alessio Tenani
Dear organizers, pay attention... - 2014-09-29 12:31:00
The calm before the storm #3: Weekly… - 2020-03-19 10:50:00
Wonderful Rome Orienteering Meeting - 2019-11-05 15:50:00
The calm before the storm #4: Venice… - 2020-03-22 13:23:00
Wonderful days in Sicily - 2020-01-27 10:51:00
Orienteering on magazine "For Men" - 2013-05-10 09:11:00
Sprint trainings in a "new-ISSOM-style" Venice - 2013-10-23 16:33:00
 15.08: Matthias Kyburz Knappe Entscheidungen an der WMEin Sportwissenschaftler hat mir nach der WM geschrieben, dass er es mir nicht zugetraut hätte, das...Read story | Main page  |
 18.08: Judith Wyder Facebook Even after so many years in the mountains... and knowing...Even after so many years in the mountains... and knowing my playground by heart, I still love explor...Read story | Main page |
 18.08: Yannick Michiels Facebook Beste Hans, Dat niet alle media aandacht even positief k...Beste Hans, Dat niet alle media aandacht even positief kan zijn, begrijp ik volkomen. Maar (succesvo...Read story | Main page |
10.08: Yannick Michiels Facebook The World Games Sprint - GOLD 🥇 Incredible day winnin...The World Games Sprint - GOLD 🥇 Incredible day winning the gold medal at the Orienteering Sp...Read story | Main page |
 08.08: Daniel Hubmann Facebook The transition from forest to sprint orienteering hasnâ€...The transition from forest to sprint orienteering hasn‘t been that easy and I was stuggeling a...Read story | Main page |
08.08: Judith Wyder Facebook Take me back to the mountains! There’s nothing I love ...Take me back to the mountains! There’s nothing I love more than discovering new trails and dan...Read story | Main page |
