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Roman Schulte-Zurhausen - Die Form steigt

Die Form steigt

Letztes Wochenende stand mit den deutschen Bestenkämpfen Nacht-OL die erste kleine Belastungsprobe an. Ein Wettkampf, der in allen Lagen zu überzeugen musste. Interessante Postenstandorte auf einer super Karte, bei einem Flair welches in Deutschland in meinen Augen bis dato einizigartig ist. Ich konnte trotz geringer Nachterfahrung einen fünften Platz erlaufen…
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und bin mit diesem Ergebnis auch relativ zufrieden. Blieb ich doch trotz einiger Tücken des Bahnlegers ohne größere Fehler.Dieses Wochenende fand in OWL ein kleines 10Mila-Einstimmungs-Wochenende statt. Gestartet wurde Freitag mit einer Leistungsdiagnostik am Sportmedizinischen Institut Paderborn. Neben der sportärztlichen Untersuchung, einem Ruhe- und einem Belastungs-EKG stand auch ein Feldstufentest auf dem Programm. Dieser wurde nach folgendem Testprotokoll durchgeführt: Gelaufen wurden 8x 5-8 min Stufen von 1200 und 1600m mit jeweils 1:30min Pause zur Blutentnahme. Begonnen haben wir bei 3,0m/s. Jede Stufe wurde dann um 0,4m/s gesteigert, bis hin zu 5,8m/s. Die ersten vier Stufen wurde je 1200m, danach dann…

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