» More Orienteering News at the World of O frontpage

Asplövet goes H40 - Träningstips från AspLövet

Träningstips från AspLövet

Träningstips för att bli världens nästbästa orienterare.Du behöver:1. Ett 15km spår. Gärna i hel eller halvt obanad terräng med stark kupering och många surhål.2. Klocka för att kunna springa 70/20 intervallerSen springer du dina 70/20 intervaller på 15km spåret. 2 framåt och 1 tillbaka. 2 framåt och 1 tillbaka. Upprepa…
Read story | Main page

tills att du klarat av hela 15km rundan. Håll ett sånt tempo att kväljningarna ligger i halsen på varje intervall. Är du vek kan du lägga in en vilominut var 25:e intervall men det är inget som AspLövet förordar.P.S Känner du dig risig efter passet är det bara att springa ett varv till. Det brukar göra susen.;

 Note! The direct links to pages below might not always be up to date for old articles due to changes at the webpage in question.

Most popular from Asplövet goes H40

Långt innan Catching Features - 2006-12-12 12:18:00
Krönikör AspLövet - 2006-12-12 08:09:00
Diskriminering - 2006-12-11 13:26:00
Wii? - 2006-12-10 21:56:00
London - 2006-12-10 21:00:00
Har ni något med extra kolesterol? - 2006-12-07 10:48:00
Jag och världstjärnorna i samma stuga - 2006-12-07 09:43:00
Skitkarta... eller inte? - 2006-12-06 10:44:00

Most read from Asplövet goes H40

Visst vann jag, eller hur, visst var… - 2008-03-04 20:57:00
10milatröja - 2008-02-25 11:40:00
Tokiga Norrmän - 2007-11-15 15:27:00
Skogssport 2025 - 2008-02-14 09:31:00
Fredagskartan - 2007-01-12 09:05:00
Seniordebut - 2008-01-23 08:01:00
Kartkontakt eller inte? - 2008-01-29 11:57:00
Inget tävlande 2008 - 2008-01-29 08:31:00

Current Headlines - from all over the orienteering world

29.09: World of O

World Cup Final 2025: Maps, Results and Splits analysis

Tomáš Křivda (CZE) took his first ever World Cup race win, while Simona Aeberso...
Read story | Main page
25.09: World of O

World Cup Final 2025: All You Need To Know

Starting with a sprint on Friday from 15:00 CET on live TV – and continuing with a sprint rel...
Read story | Main page
29.09: Daniel Hubmann Facebook

The World Cup in Switzerland has always been something s...

The World Cup in Switzerland has always been something special for me and once again I was travellin...
Read story | Main page