» More Orienteering News at the World of O frontpage

Asplövet goes H40 - Träningstips från AspLövet

Träningstips från AspLövet

Träningstips för att bli världens nästbästa orienterare.Du behöver:1. Ett 15km spår. Gärna i hel eller halvt obanad terräng med stark kupering och många surhål.2. Klocka för att kunna springa 70/20 intervallerSen springer du dina 70/20 intervaller på 15km spåret. 2 framåt och 1 tillbaka. 2 framåt och 1 tillbaka. Upprepa…
Read story | Main page

tills att du klarat av hela 15km rundan. Håll ett sånt tempo att kväljningarna ligger i halsen på varje intervall. Är du vek kan du lägga in en vilominut var 25:e intervall men det är inget som AspLövet förordar.P.S Känner du dig risig efter passet är det bara att springa ett varv till. Det brukar göra susen.;

 Note! The direct links to pages below might not always be up to date for old articles due to changes at the webpage in question.

Most popular from Asplövet goes H40

Långt innan Catching Features - 2006-12-12 12:18:00
Krönikör AspLövet - 2006-12-12 08:09:00
Diskriminering - 2006-12-11 13:26:00
Wii? - 2006-12-10 21:56:00
London - 2006-12-10 21:00:00
Har ni något med extra kolesterol? - 2006-12-07 10:48:00
Jag och världstjärnorna i samma stuga - 2006-12-07 09:43:00
Skitkarta... eller inte? - 2006-12-06 10:44:00

Most read from Asplövet goes H40

Visst vann jag, eller hur, visst var… - 2008-03-04 20:57:00
10milatröja - 2008-02-25 11:40:00
Tokiga Norrmän - 2007-11-15 15:27:00
Skogssport 2025 - 2008-02-14 09:31:00
Fredagskartan - 2007-01-12 09:05:00
Seniordebut - 2008-01-23 08:01:00
Kartkontakt eller inte? - 2008-01-29 11:57:00
Inget tävlande 2008 - 2008-01-29 08:31:00

Current Headlines - from all over the orienteering world

15.08: Matthias Kyburz

Knappe Entscheidungen an der WM

Ein Sportwissenschaftler hat mir nach der WM geschrieben, dass er es mir nicht zugetraut hätte, das...
Read story | Main page
10.08: Yannick Michiels Facebook

The World Games Sprint - GOLD 🥇 Incredible day winnin...

The World Games Sprint - GOLD 🥇 Incredible day winning the gold medal at the Orienteering Sp...
Read story | Main page
08.08: Yannick Michiels Facebook

🇨🇳 TWG Middle (8th place) Started The World Games ...

🇨🇳 TWG Middle (8th place) Started The World Games 2025 with the most brutal race Ive...
Read story | Main page

20.08: Judith Wyder Facebook

Can’t wait to be back at OCC 🟧 Last year’s race w...

Can’t wait to be back at OCC 🟧 Last year’s race was such an incredible experienc...
Read story | Main page
08.08: Daniel Hubmann Facebook

The transition from forest to sprint orienteering hasnâ€...

The transition from forest to sprint orienteering hasn‘t been that easy and I was stuggeling a...
Read story | Main page
18.08: Judith Wyder Facebook

Even after so many years in the mountains... and knowing...

Even after so many years in the mountains... and knowing my playground by heart, I still love explor...
Read story | Main page