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Podistica a Prato
Questa mattina ottimo medio domenicale, corso a Prato con una tiepida giornata di sole. Percorso che, partendo dalla periferia, si snodava per le vie del centro storico, si arrampicava passando per la salita dei cappuccini sui colli sovrastanti la città, per poi ritornare verso larrivo. Percorso di 16,6 Km pianeggiante…
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ma che presentava nella parte centrale una ripida, impegnativa e abbastanza lunga salita (vedi grafico...), dopo la quale molti dei runners hanno dovuto calare un pò il ritmo per terminare la gara. Obiettivo di oggi era quello di correre un buon medio con una progressione finale negli ultimi chilometri. Allenamento quindi concluso ottimamente, come dimostra il grafico delle mie pulsazioni, con una media di 349 (senza contare il dislivello) al Km. Ora ultima settimana di preparazione in vista della mezza maratona di domenica prossima a Ferrara; unica nota negativa dellultimo periodo è stato il riacutizzarsi di un dolore che avevo…
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